Qualidade de Vida !

                                                              Qualidade de Vida

 Todos nós acreditamos em um amanhã melhor e fortalecer a esperança é fundamental .
 Quando pensamos nisso , imaginem que é preciso muitas atitudes diferentes   para conseguir realizar algumas modificações em sua vida.
 Nada disso , a mudança mais importante acontece quando você determina e manda um comando para seu cérebro.
 Cada qual tem suas limitações; idade , medos, ou até mesmo algo que não lhe deixa tomar uma atitude.
Vamos lá , comece a fazer toda noite um pequeno relatório do que você realizou durante todo o seu dia.
Vai perceber que o mais importante é como você faz e não o que faz.
 Comer devagar ajuda muita a melhorar a sua digestão , e é uma questão de se acostumar.
 Falar menos na hora do almoço e saborear o que come vai lhe ajudar sobremaneira.
 Aliás deveriam ser proibidas reuniões na hora do almoço porque esse tempo pertence só a você e ao seu organismo.
 Caminhar pelo menos quinze minutos por dia é outro hábito necessário para sua vida melhorar.
 Tomar muita água durante o dia ajuda a sua digestão , e seus rins, mas não tome nada ao almoçar.
  Reavaliar seus hábitos diários irão lhe ajudar nas mudanças , de maneira gradativa sem desrespeitar o Bio-ritmo de seu organismo.
  Mas acima de tudo olhar para você mesmo e perceber o que você merece , e o que pode de verdade conseguir com as mudanças que desejar fazer.
 Não force sua mente a mudanças drásticas porque certamente logo você irá deixar de lado.
 Qualidade de vida é muito abrangente e depende de muitos setores da sua vida que devem ser moldados aos poucos , desde que você tenha mesmo decidido.
 Procure alguém especializado que possa lhe ajudar ou faça você mesmo pequena mudanças que em breve se tornarão grandes.
 Acostume-se primeiro , e depois mude o que desejar.

Òtima semana .